ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ မွန္ကန္ေသာ ေနထိုင္မႈ ပံုစံမ်ားကို ဘာသာျပန္ဆို ေရးသားေပး လိုက္ရပါတယ္။
(၁) မ်ားမ်ားေတြးပါ
မိမိလက္ရိွ လုပ္ေနေသာ အလုပ္ေတြသာမက အျခားေသာ အလုပ္မ်ား ထပ္မံျပီး ဘယ္လိုမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ရမလဲ ဆိုတာကို ေတြးေတာ ၾကံဆျခင္းအားျဖင့္ သင္၏ ဦးေနွာက္ဥာဏ္ရည္ သာမန္ထက္ပိုျပီး ထက္ျမက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေနမေကာင္းရင္
ဦးေနွာက္ကို အနားေပးပါ ဆိုလိုသည္မွာ အရမ္းပင္ပန္းေနရင္ (သို႔) ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ေတြးေတာ ၾကံဆမႈေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။
(၃) မႈးယစ္ေဆးဝါးမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
မႈးယစ္ေဆးဝါးမ်ားကို သံုးစြဲတာက ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မႈးယစ္ေဆးဝါးမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။
(၄) စကားမ်ားမ်ားေျပာပါ
အျမဲတန္း ျမံဳစိစိ လုပ္ေနတာမ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ျပီး အေျပာအဆို သြက္သြက္လက္လက္ ရိွျခင္းဟာလည္း ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္းပါပဲ။
(၅) သန္႔ရွင္းေသာ ေလမ်ားကို ရႈရိႈက္ရျခင္း
မိမိေနထိုင္ေသာ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ သဘာဝအလွ ရႈခင္းမ်ားနွင့္ သန္႔ရွင္းေသာ ေလမ်ားကို ရႈရိႈက္ရလွ်င္ အေတြးအေခၚ အသစ္မ်ား ထြက္ေပၚလာက ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ထက္ျမက္ လာပါလိမ့္မယ္။
(၆) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ပါ
အလြန္အကြ်ံ အိပ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လိုအပ္သေလာက္ အိပ္စက္ရလွ်င္ ဦးေနွာက္ ဖြံျဖိဳး လာနိုင္ပါတယ္။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
ပို့စ္ေလးေတြကိုသေဘာက်လို့ အားေပးခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေျကာ္ျငာေလးမ်ားကို ၁ခုကို ကလစ္ ၁ခ်က္ေလာက္ႏွိပ္ျပီး ကူညီေပးပါအံုးခင္မ်ား
အမွားပါရင္ ေ၀ဖန္အႀကံေပးတဲ့အေနနဲ႔ comment ေရးေပးသြားျပီးအၾကံျပဳေပးသြားေစခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္ကလည္းက်ြမ္းက်င္တဲ့ပညာရွင္ တစ္ေယာက္မဟုတ္ေလေတာ့ကာခြင့္လႊတ္ေပးၾကပါလို႕... ေစတနာအၿပည့္နဲ႕ အလကား ေပးခ်င္ရံု သက္သက္ပါလို႕ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ အဆင္ေျပၾကပါေစ...ဆက္လက္ၾကိဳးစားပါအံုးမည္....